3个高强度间歇训练项目 高效增强体质

　　与2005年版第五套人民币50元、个高强20元、个高强10元纸币和1999年版第五套人民币1元纸币相比，2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币提高了票面色彩鲜亮度，优化了票面结构层次与效果。

延续2015年版第五套人民币100元纸币冠字号码字形设计，度间有利于现金机具识别。歇训效增2019年版第五套人民币硬币还采取了其他措施提升印制质量。

2005年8月，练项为提升防伪技术和印制质量，中国人民银行发行了2005年版第五套人民币部分纸硬币。需要说明的是，目高1999年版第五套人民币1元、5角、1角硬币是根据1999年中华人民共和国国务院令第268号决定发行的。左侧增加装饰纹样、强体面额数字白水印，调整横号码的样式，取消左下角装饰纹样。

个高强直径由25毫米调整为22.25毫米。例如，度间5角硬币材质由钢芯镀铜合金改为钢芯镀镍，抗变色性能明显提升，正背面内周缘由圆形调整为多边形，方便特殊群体（弱视）识别。

原标题：歇训效增新版人民币没有5元纸币？央行：歇训效增被选用于新技术应用研究新京报快讯 据中国人民银行网站消息，中国人民银行就发行2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币及1元、5角、1角硬币事宜答记者问。

光彩光变技术是国际印钞领域公认的先进防伪技术，练项易于公众识别。例如，目高5角硬币材质由钢芯镀铜合金改为钢芯镀镍，抗变色性能明显提升，正背面内周缘由圆形调整为多边形，方便特殊群体（弱视）识别。

强体正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字10。2019年版第五套人民币50元、个高强20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币发行后，与同面额流通人民币等值流通。

2019年版第五套人民币1元硬币保持1999年版第五套人民币1元硬币外缘滚字不变，度间增加隐形图文特征，防伪性能明显提升，公众更易于识别真伪。对于社会商用现金机具，歇训效增将在公告日后，歇训效增立即引导社会现金机具企业参与升级，公布具备升级能力的企业名单，引导社会机具用户联系企业及时开展升级。